Bursaspor Başkanı Enes Çelik, TFF 3. Lig’in ilk haftasında deplasmanda oynanan Düzcespor maçında yaşanan olaylarla ilgili açıklamada bulundu. Başkan Çelik, sosyal medya hesabından yaptığı açıklamada, “Dün oynanan Düzcespor-Bursaspor müsabakasında aldığımız galibiyetten dolayı futbolcu kardeşlerimizi ve teknik heyetimizi tebrik ediyorum. Ayrıca tarafımıza göstermiş oldukları misafirperverlikten dolayı Düzcespor Başkanı ve Yönetim Kuruluna teşekkür ediyorum. Dün, Başkanlığım döneminde ilk profesyonel müsabakamıza çıktık. Bugüne kadar olduğu gibi artı ve eksilerimizi hamaset yapmadan ortaya koymamız gerekiyor. Haklı olduğumuz noktalardan en önemlisi bazı emniyet mensuplarının yetkilerini aşarak taraftarımıza orantısız güç kullanımları neticesinde ortaya bizi çok üzen görüntüler çıkmasıdır. Bu konuyla ilgili gerek avukatlarımız aracılığıyla bulunduğumuz hukuki girişimler, gerek idari temaslarımız sonucunda devletimizin gereğini yapacağından en ufak bir şüphemiz yoktur. Tüm Bursaspor camiasının şunu bilmesini isteriz, haklı olduğumuz her durumda biz üstümüze düşenin fazlasını her zaman yapacağız.” ifadelerini kullandı.

“450 kapasiteli tribüne 1200 taraftarımız geldi”

Enes Çelik, açıklamasına şu sözlerle devam etti: “Şimdi haksız olduğumuz noktalara gelelim. Tarafımıza ayrılan 225 misafir seyirci kapasitesi girişimlerimiz ve Düzcespor yönetiminin iyi niyetiyle 450’ye çıkarılmıştır. Bu duruma rağmen resmi kayıtlara göre 1200 taraftar maçı izlemek üzere Düzce Stadyumu’na gelmiştir. İçeri giren taraftarımızın bir bölümü üzülerek söylüyorum ki gerçek manada bir bilete sahip olmadan içeri girmiştir. Bundan dolayı bileti olan taraftarlarımızın bir kısmı stadyum dışında kalmıştır. Düzcespor’un bilet satış noktasından bilet satın alarak Kapalı Tribüne giren 150 civarı taraftarımız kalkıp takımımız lehine tezahürat yapmaya başlamıştır. Bir an için kendimizi karşı takımın yerine koyalım, bizim Atatürk Stadyumumuzda Bursasporumuza ait tribünlerde rakip taraftarların kalkıp tezahürat yaptığını Düzceye gelen taraftarlarımızın bir kısmı, bir spor müsabakasına gelinmemesi gereken, Bursaspor camiasının hiçbir ferdine yakışmayacak hal ve tutumlar sergilemiştir. Son söz olarak özetle; Yönetim Kurulu olarak ana amacımız Bursaspor marka değerini üst seviyeye çıkarmaktır. Bu noktada görev sadece yönetim kuruluna değil, özellikle deplasman maçlarında taraftar guruplarımıza aittir. Lütfen bundan sonraki deplasman ve iç saha müsabakalarında sergilediğimiz davranışların takımımızın imajına zarar verip vermediğini gözeterek hareket edelim.”

Bursaspor Başkanı Enes Çelik: “Artı ve eksilerimizi hamaset yapmadan ortaya koymamız gerekiyor” yazısı ilk önce Ulu Bursa üzerinde ortaya çıktı.

Normal günlerde, herhangi bir öğünde eksik aldığımız bir besin ögesini gün içinde ara öğünlerde veya diğer ana öğünlerde tamamlama fırsatı bulabildiğimizi belirten Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Veysel Ciğerli, “Ama Ramazan ayında öğün sayımız sınırlanıyor.Dengeli beslenme her zaman çok önemli ama özellikle Ramazan ayında daha enerjik ve sağlıklı olabilmek için düzenli ve dengeli beslenme çok büyük önem taşıyor. Ramazan ayında yeterli ve dengeli beslenmeliyiz ve bunu dört besin grubunda yer alan besinlerden yeterli miktarlarda tüketerek sağlamalıyız” dedi.

Yaş, cinsiyet ve günlük fiziksel aktivite oranına göre; kişilerin günlük alması gereken enerji, karbonhidrat, yağ ve protein oranları, Ramazan ayında da değişmediğini belirten Uzm. Dyt. Veysel Ciğerli, “Ramazan ayında yeterli ve dengeli beslenmek için et, yumurta, kurubaklagiller, sebze-meyveler, süt ve süt ürünleri ile ekmek-tahıl grubu besinlerden yeterli miktarda tüketilmesi gerekiyor. Yaklaşık 17 saatlik açlık ve susuzluk halinin yaşandığı unutulmamalıdır. Oruç tutma süresi, metabolizmanın yavaşlamasına sebep olur. Bunun sonucunda, iftarda fazla yemek yemek ve aşırı kalori almak, vücutta yağ depolanmasına yol açar ve kilo almak kaçınılmaz olur. Ramazan ayında, şüphesiz en sevilen öğün iftardır fakat en önemli öğün sahurdur. Oruç tutanların mutlaka imsak vaktine yakın bir zamanda sahur yapması, sağlığın korunması için önemlidir. Sahur yapmadan tutulan oruç; bitkinlik, sinirlilik, baş dönmesi ve aşırı susama gibi sorunlara yol açar” diye konuştu.

Sahurda protein ağırlıklı beslenmek gerektiğini vurgulayan Uzm. Dyt. Veysel Ciğerli, şu bilgileri verdi;

“Protein içeriği yüksek besinlerin tok tutucu özelliği vardır. Yumurta, süt, peynir, ceviz, az tuzlu zeytin ile birlikte hafif bir öğün tercih edilmeli veya çorba ile sebze yemekleri tüketilmelidir. Vücut direncini arttırmak ve vücuda yeterli miktarda vitamin ve mineral alınmasını sağlamak için sebze ve meyveler sık tüketilmelidir. Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek, daha uzun süre tok kalmayı sağlayacaktır. Sahur vakti, en az 4 bardak su tüketilmelidir. Sahurda aşırı yağlı, tuzlu, şekerli ve unlu gıdalardan uzak durulmalıdır.”

Ramazanın, yemek kültürü açısından en bilinen özelliğinin sofralardaki çeşitlik olduğunu söyleyen Uzm. Dyt. Ciğerli, iftarda tüketilmesi gereken sağlıklı besinleri ise şu şekilde sıraladı;

“Uzun süre açlık durumundan dolayı, iftar saatinde kan şekeri çok düşük seviyede olduğundan aşırı yemek tüketme isteği doğmaktadır. Yapılan hatalardan biri; hızlı ve aşırı yemek tüketmektir. İftara peynir, domates, zeytin gibi kahvaltılıklar veya çorba gibi hafif yemeklerle başlanması, 15 dakika sonra az yağlı et yemeği veya sebze yemeği ile devam edilmesi uygundur. Beyaz ekmek, pirinç pilavı glisemik indeksi yüksek olan besinler yerine bulgur pilavı, tam tahıllı ekmek, kepekli makarna gibi posa yönünden zengin besinler tercih edilmelidir. Bu besinlerin yanında mutlaka protein ve kalsiyumdan zengin olan yoğurt veya ayran tüketilmelidir. İftar ve sahur arasındaki sürede beslenmeye önem vermek, oruç tutulan saatlerde daha rahat olmayı sağlar. Bu nedenle aşırı yağlı ve tuzlu besinler kesinlikle tüketilmemelidir. Bu besinler gün içinde daha çok susamaya ve su tüketilemedi için ödem ve yüksek tansiyon gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Karbonhidrat açısından zengin hamur tatlıları, kurabiyeler, yağlı hamur işleri ve kızartmalar boş enerji alınmasına ve kısa sürede acıkmaya neden olur.”

Sahur yapmadan oruç tutmak zararlı olabilir yazısı ilk önce Ulu Bursa üzerinde ortaya çıktı.